Merhaba...

Ben Klinik Psikolog Ertürk Yılmaz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Sorun Çözme Terapisi (SÇT) ekollerinde uzmanlaşmış bir psikoterapistim.

Randevu Al
Klinik psikolog Ertürk Yılmaz

Ertürk Yılmaz

Klinik Psikolog & Psikoterapist

Eğitim Bilgileri

Diplomalar

🎓 Koç Üniversitesi – Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı
Yüksek Onur Derecesi

🎓 Koç Üniversitesi – Psikoloji Lisansı
Yüksek Onur Derecesi

🎓 Koç Üniversitesi – Tıp Fakültesi*
➤ *3. sınıfta psikoloji bölümüne yatay geçiş

🎓Kabataş Erkek Lisesi

Araştırmalar

📖 The experiences and support needs of Turkish individuals bereaved by suicide: An online qualitative investigation
DOI: 10.1080/07481187.2024.2386062

📖 The roles of intolerance of uncertainty and mindfulness in psychological distress: A two-wave longitudinal study
DOI: 10.1007/s12144-024-06243-7

📖 Deviation from balanced time perspective and psychological distress: The mediating roles of cognitive fusion and experiential avoidance
DOI: 10.1007/s12144-022-03203-x

📖 Art of delay: How problem-solving affects the relationship between negative urgency and procrastination
➤ Klinik psikoloji yüksek lisans tezi

📖 Evrimsel Psikoloji Perspektifinden Eş Seçimi Üzerine Bir Araştırma Projesi
➤ Koç Üniversitesi Psikoloji Bölümü

Sertifikalar

📜 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Eğitimi
Eğitmenler: Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği (BDPD) — Koordinatör: Prof. Dr. Hakan Türkçapar

📜 Bilişsel Davranışçı Terapi Beceri ve Uygulama Programı
Eğitmenler: BDPD eğitmenleri — Koordinatör: Prof. Dr. Hakan Türkçapar

📜 Bilişsel Davranışçı Terapi Süpervizyon
Eğitmenler: BDPD eğitmenleri — Koordinatör: Prof. Dr. Hakan Türkçapar

📜 İlişki Problemlerinde BDT Yaklaşımları
Eğitmen: Prof. Dr. Aslıhan Dönmez (BDPD)

📜 Bilişsel Davranışçı Çift Terapisi Eğitimi
Eğitmen: Prof. Dr. Hakan Türkçapar

📜 Bilişsel Davranışçı Cinsel Terapi Eğitimi
Eğitmenler: BDPD eğitmenleri — Koordinatör: Prof. Dr. Hakan Türkçapar

📜 Yeme Bozukluklarında BDT Yaklaşımları Eğitimi
Eğitmen: Prof. Dr. Aslıhan Dönmez (BDPD)

📜 Kumar Oynama Bozukluğunda BDT Eğitimi
Eğitmen: Uzm. Dr. Olga Güriz (BDPD)

📜 Tanı Almamış Danışanlara Yönelik BDT Yaklaşımları
Eğitmen: Prof. Dr. Aslıhan Dönmez (BDPD)

📜 Sorun Çözme Terapisi Teorik Eğitimi
Eğitmen: Prof. Dr. Mehmet Eskin

📜 Sorun Çözme Terapisi Süpervizyonu (200 saat)
Eğitmen: Prof. Dr. Mehmet Eskin

Çalışma Alanları

15 yaş üstü bireyler ve çiftlerle çalışılan uzmanlık alanları
  • Depresyon ve Depresif Bozukluklar
  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu
  • Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)
  • Panik Bozukluk (Panik Atak) ve Agorafobi
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
  • Özgül Fobiler (Yükseklik, Uçak, vb.)
  • Sağlık Kaygısı
  • Performans ve Sınav Kaygısı
  • Yeme Bozuklukları
  • Anoreksiya Nervoza
  • Bulimia Nervoza
  • Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu
  • Davranışsal Bağımlılıklar
  • Kumar Oynama Bozukluğu
  • Trikotillomani (Saç Çekme - Koparma Bozukluğu)
  • İlişki Problemleri
  • İletişim Sorunları
  • Davranışsal Sorunlar
  • Yetersiz Sorun Çözme Becerileri
  • Cinsel İşlev Bozuklukları
  • Cinsel İstek Bozukluğu
  • Prematür Ejekülasyon (Erken Boşalma)
  • Erektil Disfonksiyon (Sertleşme Bozukluğu)
  • Vajinismus

Teknikler

🧠
Bilişsel Davranışçı Terapi

BDT, kişinin düşünce biçimleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamaya ve değiştirmeye odaklanan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. BDT, olayları daha işlevsel düşünme ve davranış kalıplarıyla ele almayı amaçlar. Depresyon, kaygı, obsesif kompülsif bozukluk ve daha birçok sorunda etkili ve yapılandırılmış bir yaklaşım sunar.

🔍
Sorun Çözme Terapisi

SÇT, kişinin yaşamında karşılaştığı stresli durumlara daha etkili ve yapıcı şekilde yaklaşmasını sağlamayı hedefleyen, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşım, sorunları tanımlama, hedef koyma, çözüm üretme, uygulama ve karar verme becerilerini güçlendirmeyi amaçlar. Özellikle depresyon, kaygı ve stresli yaşam olaylarıyla başa çıkmada etkilidir.

💞
Çift Terapisi

Çiftlerin düşünce kalıplarını, iletişim biçimlerini ve davranışlarını ele alarak daha sağlıklı bir birliktelik kurmalarını hedefleyen bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşım, sorunların altında yatan inançları anlamaya, yanlış anlamaları düzeltmeye ve yapıcı iletişim becerilerini geliştirmeye odaklanır. İlişkideki karşılıklı anlayışı ve iş birliğini artırmayı amaçlar.

⚥
Cinsel Terapi

Cinsel terapi, bireylerin veya çiftlerin yaşadığı cinsel işlev bozukluklarını, cinsel istek sorunları ve ilişki içindeki cinselliğe dair zorlukları ele alan bir terapi biçimidir. Bilişsel Davranışçı yaklaşımla yapılan cinsel terapi, sorunların altında yatan düşünce kalıplarını, duyguları ve davranışları çalışarak daha sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam hedefler.

Sık Sorulan Sorular

Merak ettiğiniz bazı soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz...

Psikolog seçerken yaşadığınız soruna hangi terapi ekolünün iyi geldiğine bakmaya özen göstermelisiniz. Bazı psikologlar birden fazla ekol eğitiminin ilk kısımlarını alarak bu terapi ekollerini yaptıklarını iddia edebilmektedir. Ancak birçok terapi ekolünün en az 5 yıllık bir uzmanlık süreci mevcuttur. Psikoloğun sizin sorununuza iyi gelecek terapi ekolününde deneyimli olması, birçok farklı ekolü azar azar bilmesine göre çok daha faydalı olmasını sağlayacaktır. Buna ek olarak psikoloğun aldığı eğitimlerin tam olarak ne olduğu ve hangi kurumlardan alındığına bakmak iyi bir gösterge olacaktır.

Bu sorunun kısa bir yanıtı olmamakla birlikte Amerika ve Avrupa’nın sağlık kuruluşları tarafından belirli sorunlar için birinci ve ikinci sırada önerilen terapi ekolleri vardır. Bu listelerde BDT genelde birinci sıradaki terapi ekolü olarak bulunur. Terapistiniz size daha iyi gelebilecek bir terapi ekolü varsa bunu size iletmek zorundadır. Ne yazık ki birçok terapist kişilere daha iyi gelebilecek terapi ekollerini paylaşmak yerine kendi uyguladığı ekolü danışanlarına uygulamaya çalışabilmektedir. 

İlk seans yani değerlendirme seansı sizi danışmanlık almaya getiren sorunları anlamak içindir. Genelde soru-cevap şeklinde ilerler. Sizi seans almaya kadar götüren bu soruna neden olabilecek çocukluk yaşantılarına yönelik sorular da sorulabilir. 

Sizi psikolojik danışmanlığa getiren sorunu, ne zamandır bu sorunu yaşadığınızı, bu sorunun nasıl ve hangi durumlarda ortaya çıktığını (kendiliğinden veya bir olay sonrası), günlük hayatınızı nasıl etkilediğini (fiziksel veya psikolojik belirtiler) ve sürecin sonunda ulaşmak istediğiniz noktayı (amacınızı) düşünerek gelmek ilk seans için faydalı olacaktır.  

Bireysel danışmanlık 45-50 dakika, çift danışmanlığı ise 55 dakika sürmektedir.  

Bu soruya kesin bir yanıt vermek mümkün olmamakla birlikte bilişsel davranışçı terapi ve sorun çözme terapisi kısa sürede sorunu çözmeye yönelik terapi ekolleridir. Birçok sorun için ortalama 8-12 haftalık bir süreç yeterli gelebilmektedir. 

Birçok sorun için haftada 1 görüşme yeterli olsa da bazı sorunlar için başlarda haftada 2 görüşme yapmak gerekebilmektedir. Araştırmalar kısa sürede daha çok seans yapmanın daha faydalı olduğunu göstermektedir. Sürecin ilerleyen dönemlerinde seans aralıkları yavaş yavaş açılacak ve kontrol seansları başlayacaktır.

Seanslarda konuşulan konuların hayata geçirilmesi ilerleme kaydedilmesi için önemlidir. Seanstan seansa gelip ödev yapmamak bir dili öğrenirken ödevleri yapmayıp o dili çalışmamaya benzer. Bu ödevler genelde seansta konuşulan konularla alakalı bazı davranışlar veya bilgi toplama üzerine olacaktır. Bunları yapmak terapiden daha hızlı fayda görülmesini sağlar. 

Araştırmalar, online seansların da yüz yüze seanslar kadar etkili olduğunu göstermektedir. Ekran paylaşımı ile gerektiği durumlarda materyaller paylaşılabildiğinden yüz yüze seansa kıyasla büyük bir kayıp yaşanmamaktadır. Ancak danışanın teknolojik bilgisi süreçte önemli olacaktır. 

Bütün görüşmeler etik kurallar ve gizlilik ilkesi çerçevesinde gizli tutulur. Hiçbir bilgi, siz izin vermediğiniz sürece en yakınlarınız da dahil olmak üzere üçüncü kişilerle paylaşılmaz. 

İletişim

Soru ve randevu talepleriniz için iletişim kanallarını kullanabilirsiniz.